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Mit Gelassenheit und Energie in den Schulalltag
Als Lehrkraft in der Schule sind Sie in einem sehr hohen Maße Stressbelastungen ausgesetzt. Die Rahmenbedingungen lassen sich nur teilweise beeinflussen und erfordern oft langfristige Veränderungsprozesse. Sie können jedoch individuelle Strategien entwickeln, um selbstbestimmter und gesünder mit Ihren Stressbelastungen umzugehen.
Inhalte
Das Seminar bietet Ihnen Anregungen, Ihren persönlichen Umgang mit Stress zu reflektieren. Darauf aufbauend erhalten Sie fachlich fundierte Handlungsmöglichkeiten zur Förderung Ihrer individuellen Stresskompetenz.
Ziele
• persönliche Stressauslöser und -verstärker erkennen, auf Distanz gehen oder verändern
• mentale Strategien zur Stressbewältigung entwickeln
• eigene Ressourcen entdecken, die Sie stärken, unterstützen und einen Ausgleich zu belastenden Situationen schaffen
• alltagstaugliche Entspannungsübungen zur Regeneration kennenlernen
Methoden
• Einzelarbeit mit Hilfe von Reflexionsbögen
• Partner- und Gruppenarbeit zur Entwicklung praxistauglicher Stresskompetenzen
• Anleitung von Entspannungsübungen zur kurzfristigen Regeneration im Alltag
Fortbildungstage: 3 halbe Tage
Termin Eigenschaften
Datum, Uhrzeit | Freitag, 29.03.2019, 09.00 |
Termin-Ende | Samstag, 30.03.2019, 13.00 |
Freie Plätze | 1 |
Einzelpreis |
110.00 € inkl. Übernachtung und Verpflegung |
Kursnummer | 191-13-08 |
Untertitel | Ein Seminar zur Förderung der persönlichen Stresskompetenz |
Termine | Freitag, 29.03.2019, 09:00 Uhr -Samstag, 30.03.2019, 13:00 Uhr |
Zielgruppe | Lehrerinnen und Lehrer aller Schularten |
Referenten |
Hilde Müller |
Tagungsort | Wilhelm-Kempf-Haus |